В статье описаны 5 упражнений для тренировки пресса, включая круговые движения плечами, подъем корпуса, опускание ног, подъем плеч в разные стороны и упражнение на растяжение мышц живота.
# Фитнес
Приседания и махи ногами - два эффективных упражнения для накачивания ягодичных мышц в домашних условиях. Начинайте с обычных приседаний, постепенно увеличивая количество повторений и добавляя нагрузку. Махи ногами также помогут укрепить и развить мышцы ягодиц.
Перепост